| 日時 | 2019年9月17日、10月8日、11月12日（火）9:50～10:50 |
|---|---|
| 会場 | すくらむ21 4階 多目的室 |
| 内容 | 女性にとって大切な骨盤と骨盤底筋。日々、自分の身体のケアは後回しになりがちな状況の中、ケアの大切さ、腰痛や尿漏れなどの予防の大切さを知る。普段のウォーキングに骨盤ケアをプラスして、正しいケアを身につける方法を習得する。 |
| 人数 | 募集：15名、申込：35名、参加者：28名、保育延：2名 |
| 講師 | 山崎 愛美 氏（理学療法士・ペリネケアセラピスト） |
参加者の感想
- 1時間の中に、体のしくみの講義、体操ともりだくさんなのに、ピンポイントで教えてもらえて、とてもわかりやすかったです。
- とても分かりやすかったです。リラックスして望めました。ありがとうございました。
- 骨盤底筋を意識したことがなかったのが、意識することを知って良かった。
- リウマチになって11年。しばらく振りの本格的な体操でした。むりせず、これからも参加させていただきたいと思います。よろしくお願い致します。
