2月19日（火）、「健康に年齢をかさねたい50代以上の女性向け　冷え性・肩こり・腰痛予防 骨盤を整えて健康な身体づくり」を開催しました。

【参加者の様子】

ヨガマットの上でゆったりリラックスしながら、年齢とともに変化していく女性の身体についての説明に熱心に耳を傾けられていました。
ヨガでも活用されている「呼吸法」の体験は、運動ができない時でも効果があるという話に感動していました。

【参加者の感想】

• 短い時間でも身体がほぐれたことが実感できました。簡単に実践できるので、続けてみたいと思います。
• 医学的な説明もあり、良かったと思います。もっと体を動かしたいと思いました。
• 尿意が近いので、骨盤底筋運動をしてみたいと思います。