3月5日（火）、「疲れをためない身体づくり！　40歳からはじめる骨貯金　肩甲骨と骨盤底筋を鍛えるエクササイズ」を開催しました。

【参加者の様子】

• オルゴールのBGMをバックに、リラックスしながら体験している様子が伺えました。
• 「ふだん使っていない筋肉」を意識しながらのエクササイズに、みなさん意識を集中する場面も見られました。

【参加者の感想】

• 家でもできるやり方を教えていただき、分かりやすかったです。気分もホッとでき、リラックスできました。
• 1つ1つ丁寧に教えていただいたので、家でも継続していきたいです。
• 骨盤のズレがあると思っていました。今回、確認と治し方も分かって良かったです。
• 固まった身体が終了後は思いがけないほど柔軟に動きました。激しくないストレッチで花粉症、尿漏れ対策ができたら最高です。