今年度、自助グループ「ゆるりの会」自主企画講座は、誰もが簡単にできるストレッチを体験し、心と体の健康を取り戻す視点を学びました。

「だるおもから抜け出そう！姿勢を整え体から元気になる体操」

♪自助グループ「ゆるりの会」について

活動内容：思春期と自立期の子育て中の母とOGのしゃべり場
活動日時：第1金曜日10：00～12：00（8月は休み、5月、1月は第2金曜日）すくらむ21にて

講座の様子

タイトルに引かれて集まった熱心な参加者の皆さん（３０代～８０代の男女）と、スポーツトレーナーの岩野幸代先生のお話を聴き、リムーブストレッチを楽しく体験しました。
　先生によると、私たちの体は日頃の運動不足や筋肉の使い方の癖によって歪みが出て、痛みや不調につながっていくそうです。リムーブストレッチは、自分自身で体をゆっくり動かしながら、普段使われなくなってしまった筋肉に無理なく刺激を入れ、本来の動きを取り戻し、整え、バランスが取れた動ける体を作っていきます。パーソナルレッスンをされている一人ひとりの体に合わせた動きは３００ほどあるそうですが、今回はマットや椅子を使い、家庭ですぐにできる基本的な７つの動きをご紹介いただきました。
　体験後は、驚くほど心も体もスッキリ。体が整うと心も元気になります。バランスの取れた安定感のある体になり、参加者一同笑顔で、運動の効果を実感しました。学んだ体操を継続していけば、心身ともに元気に暮らせそうです。

参加者の感想

• 体が軽くなり、やる気が出ました。わかりやすく簡単にできるエクササイズが学べてよかったです。
• レクチャーと実践で、とても良くわかりました。とても良いお話と講座でした。ありがとうございました。
• 健康で長生きするために、実践していこうと思います。